Ce alimente sunt sănătoase, chiar dacă ai crede că nu sunt
Gemma Miranda, specialistă în nutriție și dietetică la Clínica Opción Médica, dezvăluie câteva dintre alimentele despre care până acum credeați că sunt cauza acestor kilograme în plus, dar, în mod surprinzător, le puteți include fără probleme în rutina dvs.
Încep orele lungi de soare și vă gândiți să vă schimbați garderoba, cu toate acestea, ați observat acele mânere de dragoste care vă privesc din pantaloni; nu disperați, aveți încă timp să le puneți capăt ușor, sănătos și fără să mori de foame.
Pentru a face acest lucru, nu cădea în diete miraculoase cu care vei pierde kilogramele în același timp în care le recâștigi, îți poți atinge greutatea ideală consumând alimente care până acum credeai că nu ar putea face parte din dieta ta.
În acest fel, Gemma Miranda, specialist în nutriție și dietetică Clinica de opțiuni medicale, dezvăluie câteva dintre alimentele pe care până acum le credeați că sunt cauza kilogramelor în plus, dar, în mod surprinzător, le puteți include cu ușurință în rutina dvs.
„Pastele nu îngrășează!” clarifică nutriționistul. Acest aliment este foarte sănătos și ar trebui să îl includem în dieta noastră fără teamă. Acum, trebuie să controlăm cantitățile dacă nu dorim să depășim caloriile de care avem nevoie.
„Când îmbătrânim cheltuim mai puțină energie, deci trebuie să mâncăm paste, dar în cantități mai mici decât copiii noștri sau când eram noi înșine copii. Dacă iau 100 sau 120 de grame, vom obține 80 ", clarifică Gemma.
La fel, dacă vrem să scăpăm de un kilogram de noi înșine, specialistul ne sfătuiește să eliminăm pastele noaptea și să consumăm alimente cu mai puține calorii, ca și legumele. O salată mare cu roșii, ton și un strop de ulei de măsline sau legume sotate va fi cea mai eficientă opțiune dacă vrem să punem capăt acelor mânere de dragoste nedorite.