Ce alimente să includă în dieta zilnică a copiilor Radio Nacional de Columbia

Experții în nutriție publică o listă de recomandări cu privire la alimentele care ar trebui să fie în dieta zilnică a copiilor și adolescenților și a celor care nu ar trebui, pentru dezvoltarea și apărarea lor integrală, care capătă o mare importanță în perioadele de pandemie, în sensul că joacă o bună sănătate un rol important astfel încât în caz de contagiune a Covid-19 boala să nu prezinte multe riscuri.

În perioada 14-21 septembrie, săptămâna Wellness este sărbătorită în America, promovată de Organizația Pan Americană a Sănătății-OPS. În această dată, scopul este de a motiva toate instituțiile, autoritățile locale, sectorul comercial public și privat și publicul larg să evidențieze importanța mediilor favorabile care să favorizeze cele mai sănătoase opțiuni.

În cadrul acestei săptămâni comemorative, Ministerul Sănătății și Protecției Sociale a emis recomandările. Directorul adjunct pentru sănătate nutrițională, alimente și băuturi din portofoliu, Elsa María Cadena, a subliniat că în acest moment este important să consumăm fructe și legume întregi, de preferință crude, pentru a îmbunătăți digestia, a pielii și a regla greutatea și a reduce riscul de obezitate.

Consumul de fructe și legume oferă vitamine și minerale care, fără îndoială, ajută la un sistem imunitar bun și contribuie la îmbunătățirea sănătății dumneavoastră. Potrivit OMS, încorporarea acestor alimente în dieta zilnică ajută persoanele de toate vârstele, în general, să reducă riscul unor boli netransmisibile, cum ar fi bolile de inimă și anumite tipuri de cancer.