Exerciții de fitness de box recomandate ca antrenament
- Boxul ca antrenament de fitness: exerciții recomandate
- Încălziți-vă pentru antrenament la box
- Exerciții de antrenament la box: activitate și răcire
- Avantajele practicării boxului pentru sănătatea ta
- Contraindicații la practica de box
- Material necesar practicării boxului
Actualizat: 15 iunie 2020
box este o sport de contact care constă în a lovi cu pumnii înmănuși un adversar de o greutate similară, deasupra taliei; totul într-un patrulater. Mișcări laterale de deplasare, mișcări în loc pentru a evita lovirea și a putea ataca, forța în brațe pentru a sari pentru adversar, forța în trunchi și picioare pentru a putea rezista la atacul adversarului fără a cădea sau a învinge ..., ei face boxul este un sport foarte complet.
Mulți oameni își amintesc de Mike Tyson, Mayweather, Muhammad Ali sau chiar filmul premiat cu Oscar Rocky, când li se spune despre box. Oricare ar fi boxer aleasă, imaginea care nu lipsește este cea a unui sport foarte violent care poate fi practicat doar de oameni cu mare forță. Cu toate acestea, nimic nu poate fi mai departe de realitate, deoarece această modalitate a evoluat și acum există multe tehnici care se bazează pe ea, perfecte pentru ca oricine să se poată forma.