CE ALIMENTE PUTEM MÂNCA PENTRU ACEASTĂ DIETĂ

💎 DIAMANT - echivalența sa

Toate alimentele Diamond can pot fi repetate, împărțite și combinate. Cu excepția bananei Ce este unul singur iar pentru dimineaţă.

pentru

  • 💎1 bucată de fruct de măr sau portocaliu. Tăiat = 200 ml cană. Toate fructele sunt permise, cu excepția strugurilor, nucă de cocos, avocado și smochine.
  • 💎1 iaurt degresat 0'0 de arome și bucăți nu este interzis. Sa vad ce pentru totdeauna avea mai puțin de 55 kcal.
  • 💎1 cada individuală de brânză burgos 0%
  • 💎1 cadă individuală de brânză bătută 0%
  • 💎2 felii de șuncă, pui sau curcan. Puteți lua 4 dacă sunt foarte subțiri sau mici.
  • 💎2 porții de brânzeturi ușoare
  • 💎1 lingură Philadelphia light

Mic dejun, dimineața și gustări

Trebuie să luați 💎💎💎 💎 pe zi și cel puțin 💎 pentru fiecare masă și maximum 💎💎 pentru fiecare masă.

Pentru el mic dejun iar în mijlocul diminetii este necesar macar 💎 din fructe În fiecare. Una dintre ele trebuie să fie o banană.

Mese și cine

Cel mai bun este începe prânzuri și cine cu o cană de bulion fierbinte înainte de cursurile I și II.

Fructele și legumele vor fi marii noștri aliați pentru pierderea în greutate sănătoasă.

PRIMELE CURSURI

Umplem centrul plăcii de legume, legume și/sau legume fără a face munte.

Vom face muntele doar cu legumele cu frunze atingând fundul cu degetele. Este de preferat să evitați frunza crudă noaptea.

Modalități de a le găti: Gătit, crud, abur, fier și cuptor. Nu ar trebui să fie niciodată sotate sau fierte cu ulei.