Dukangirl 2010 DUKAN ADVENTURE Dietadukangirl MENU FATA DE ATAC

Bună ziua prieteni dukanieni: Pentru cei care abia încep cu dieta și nu știu ce să mănânce în primele zile, în faza de atac sau PP, aici vă aduc un exemplu de meniu PP pentru o săptămână, este pentru îndrumare, Există oameni care mănâncă mai mult sau invers, știu deja că trebuie să urmăriți consumul de proteine care ar trebui să fie întotdeauna 1gr per kilogram de greutate, nu trebuie să practicați niciodată un regim de proteine mai mic de 60 sau 80 gr, deoarece riscați să eliminați rezervele nu din grăsime, ci din mușchiul în sine, ceea ce duce pe termen lung la căderea pielii. Și nu uitați că este, de asemenea, foarte important să beți multă apă, știți ce am făcut pentru a verifica dacă beau suficientă apă? Pe o bucată de hârtie am imprimat 8 pahare și pe măsură ce le beau am marcat, astfel, până când mi-am completat doza zilnică de apă, foarte aparte erau perfuziile și cocsul dietetic. Las documentul aici

Încurajez și continuu cu perseverență să ating obiectivul;).

193 comentarii:

Vă mulțumesc foarte mult pentru toate aceste idei!

Hei . cineva a încercat să paine file de pui cu ovăz și să le facă la cuptor?

În cele din urmă, dacă cineva a încercat să-mi spună că așa hahaha, nu vreau să ard bucătăria.

Întreg meniul săptămânii este foarte bun, adevărul este că uneori ajută foarte mult, iar pentru cei care tocmai au început chiar mai mult, îmi amintesc primele zile în care a fost haos hehe, dar și datorită blogurilor tale am învățat multe.
Un sărut mic.

Ador meniul ! Și și rețetele! Ești de mare ajutor când mintea mea este goală când vine vorba de gătit!
Salutari!

Salut Silvana! Am unele îndoieli. Vorbești în rețete de brânză albă, cremă de brânză, brânză bătută . Este la fel? Aromele unde le pot găsi? Drojdia chimică este aceeași cu cea regală? Și un zahăr stick care măsură este?

Silvana, ce îndulcitor este potrivit pentru gătit? Vă mulțumesc foarte mult

Silvana întoarce-te, te rog! Avem nevoie de tine.
Ce se întâmplă cu laptele praf lichid și degresat? De când este permis? Poate fi în pp?

Estrellita: Brânza albă, cremoasă și brânza bătută înseamnă același lucru, atunci când se spune că răspândirea este altceva. Aromele pot fi găsite pe pagina oficială a dukan www.dietadukan.es, au deschis un magazin virtual pentru Spania, dar conform știu că costurile de expediere sunt scumpe, există și clubcocina, acolo vând arome la un preț rezonabil. Drojdie, da, este regală și un băț ar fi o jumătate de plic (dimensiunea drojdiei. (Apropo, în ce rețetă am pus acel ingredient? Nu-mi amintesc).
Îndulcitor pentru gătit: Stevia (este scump), cel pe care îl folosesc este de Ziua, este lichid și se folosește pentru a îndulci și a găti, bineînțeles că merge foarte bine cu cel pentru rețete de desert.
Salutări, sper că te-am ajutat;)

Pe lapte, atât lichidul, cât și pudra pot fi folosite din atac:) .

Silvana îți mulțumesc foarte mult, fără tine eu și cred că mulți dintre noi ne-am pierde! Am alte îndoieli. Toate laptele degresate pe care le-am văzut, compoziția este mai bogată în lactoză decât proteine, deci ce lapte pot cumpăra? Încă 2 lucruri. De unde ați cumpărat matrițele din silicon? Și orice îndulcitor solid pentru gătit? Un mare sărut și vă mulțumesc foarte mult pentru minunatul tău blog, pentru că ai învins propria carte a maestrului dukan!