Ce alimente ar trebui să evit în dieta mea Alimente de casă și ieftine pentru a slăbi - Expreso Latino -
de Cristina Zambrano León 20 februarie 2013, 16:01 1k Vizualizări
Dacă la fel ca mine, ai început deja cu operațiunea ta de bikini, vei fi realizat că există alimente care sunt cel mai interzise, dar .... Vrei să știi care sunt acestea? Astăzi vă las câteva recomandări pentru ca atunci când urmați o dietă să evitați acest tip de mâncare care, pe lângă faptul că are un impact negativ asupra corpului dumneavoastră, nu vă oferă deloc nimic.
Reduceți consumul de grăsimi și alimente bogate în colesterol. Consumul acestui tip de alimente va duce doar la probleme, deoarece riscul de a contracta boli cronice crește dacă consumăm aceste substanțe în mod regulat. Bolile de inimă și cancerul sunt strâns legate de dietele bogate în grăsimi.
Înlocuiți untul sau margarina pentru a aromă alimentele, pentru uleiul de măsline, care este mult mai sănătos. Untul și margarina au cantități mari de grăsimi saturate care cauzează, pe lângă bolile menționate anterior, și probleme de piele și boli arteriale, deoarece arterele noastre se prăbușesc cu grăsimi. Mâncați întotdeauna într-un mod echilibrat și nu consumați mai mult de două linguri de ulei de măsline pe zi.
Eliminați din dietă dulciurile, produsele de patiserie industriale, zaharurile și alcoolul, deoarece aceste substanțe nu raportează niciun fel de beneficii pentru corpul nostru. Deși nu le puteți elimina, reduceți-le consumul. Nu gustați între mese și, dacă faceți acest lucru, optați pentru ceva sănătos, cum ar fi un măr sau un morcov, care va fi mult mai benefic și nu vă va afecta corpul, vă va mulțumi și astfel încât să mâncați mult mai puțin la mese.