Ce aduc cireșele CuidatePlus?
Spaniolii și-au redus consumul de fructe în ultimii ani. În mai 2018, s-a consumat cu 7,5 la sută mai puțin decât în aceeași lună a anului 2017, în timp ce în iunie 2018, s-a consumat cu 28,6 la sută mai puțin decât în anul precedent, iar în iulie reducerea a fost de 9, 3 la sută. Acestea sunt date colectate în cel mai recent Raport privind consumul de alimente din Spania, elaborat de Ministerul Agriculturii, Pescuitului și Alimentației.
Sezonul estival este o bună oportunitate pentru a da un impuls acestor cifre, datorită aprovizionării sezoniere cu fructe. Specific, din aprilie până în iunie avem la dispoziție cireșe în Spania.
„Acest fruct conține apă, fibră, vitamine, antioxidanți și minerale, printre alți nutrienți ”, explică CuídatePlus Gemma Tendero, membru al comitetului executiv al Colegiul Oficial al Dieteticienilor și Nutriționiștilor din Comunitatea Valenciană (Codinucova).
Despre originea cireșelor, se crede că este Marea Neagră și Marea Caspică și că acestea s-au răspândit în Asia și Europa prin migrația umană și a păsărilor.
Fapte care încurajează consumul de cireșe
În rândurile următoare, Magazinul enumeră beneficiile pentru sănătate ale consumului de cireșe:
- Au putere antioxidantă, ceea ce ajută la reducerea riscului de boli netransmisibile, cum ar fi boli cardiovasculare.
- În plus, acestea furnizează folati, un tip de vitamina B (vitamina B9) important pentru femeile gravide.
- Reduceți nivelurile de acid uric în sânge.
- Îmbunătățesc hipertensiune arteriala.
- Ajută la luptă insomnie.