Ce activitate fizică este cea mai bună pentru persoanele obeze
⌚ 3 minute | Știm cu toții că obezitatea este una dintre cele mai importante probleme sociale și de sănătate din lume. Exercițiul fizic poate preveni obezitatea.
Fără a merge mai departe, Spania este în prezent a doua țară European după Regatul Unit în ceea ce privește prevalența obezității: 17% dintre spanioli suferă de obezitate, în timp ce 53,7% sunt supraponderali. Aceste cifre sunt cu adevărat îngrijorătoare, deoarece înseamnă că mai mult de jumătate din populație are probleme de greutate, care nu numai că afectează o problemă estetică și de aspect, ci sunt o problemă gravă de sănătate și mai mult, având în vedere că cifrele din populația de copii sunt la fel de îngrijorătoare. Fiind Spania o țară în care dieta mediteraneană face parte din cultura noastră, este greu de înțeles că se află în fruntea acestui clasament nesănătos.
Ceea ce cu siguranță nu ajută este faptul că doar 46,2% dintre spanioli practică activitate fizică cel puțin o dată pe săptămână. Este bine cunoscut faptul că activitatea fizică este o sursă de beneficii pentru sănătate, iar controlul greutății este unul dintre factorii afectați de a fi o persoană activă.
Controlează obezitatea cu activitate fizică
Creșterea gradului de conștientizare a populației cu privire la riscurile acestei patologii este o acțiune necesară, dar trebuie să oferim și noi informații și instrumente. Începeți prin derulare mersul pe jos la serviciu, la școală sau pentru a face afaceri zilnice, coborâți din autobuz sau metrou puțin mai devreme sau urcă/coboară scările sunt modalități de a începe încorporează obiceiuri sănătoase care va ajuta la prevenirea obezității. Este clar că numai cu aceasta nu veți pierde kilogramele necesare, ci veți începe cu ceva și este vorba despre obținerea acelei regularități care ajută la creșterea cheltuielilor calorice, un element esențial și necesar pentru pierderea în greutate. Dacă există un factor important în rutine și sfaturi pentru a pierde în greutate, este să cunoașteți caracteristicile individului. Respectarea programului este esențială, deoarece va fi inutil să spui cuiva să meargă la piscină sau la sală de sport dacă nu are acces la el. Aderența este unul dintre factorii esențiali și, pentru aceasta, trebuie să vorbiți cu fiecare persoană în special și să le oferiți opțiuni.