Căutare de cuvinte și alte hobby-uri, puzzle-uri pe creier
pazolivares | MADRID/EFE/PAZ OLIVARES Marți 08.12.2014
Pentru minte, o supă de alfabet este echivalentul unei gantere. „Opusul se întâmplă cu creierul decât cu drumurile: cu cât este utilizat mai mult, cu atât se uzează mai puțin”, spune neuropsihologul José Antonio Portellano, care descrie beneficiile pe care le au hobby-urile pentru activitatea noastră mentală.
Căutare de cuvinte, sudoku, cuvinte încrucișate sau auto-definite. Hârtie și creion în mână, cifre și cuvinte încercuind în cap. A sosit timpul pentru hobby-uri! Acest tip de jocuri mentale sunt „un fel de puzzle” pentru mintea celor care o fac regulat.
Toate sunt avantaje atunci când faci o supă de alfabet, explică neuropsihologul și profesor la Universitatea Complutense din Madrid:
→ Au o funcție jucăușă: sunt divertismentul prin excelență, distrag atenția și umple timpul liber cu succes. „Ne produc bunăstare și eliberează endorfine. Oricine îi place să facă acest tip de hobby activează centrele de plăcere din cortexul cerebral ”, spune Portellano.
→ Acestea previn riscul declinului cognitiv: oamenii care le fac frecvent se forțează să folosească raționament, memorie, atenție și strategii logice.
„Creierul este o autostradă paradoxală. Cu cât trec mai multe mașini pe un drum, cu atât asfaltul se uzează mai mult; cu toate acestea, se întâmplă contrariul cu creierul, și anume că cu cât este utilizat mai mult, cu atât este activat mai mult ”, spune specialistul.
→ Este un exercițiu activ: „Nu este același lucru cu televizorul, deoarece a fi în fața unui ecran te face să simți și să gândești, dar nu realizezi o strategie sau folosești logică, mai degrabă este o activitate care face ca spectatorul să devină pasiv”, clarifică el.
Creierul este ca o cămară
mielină Are funcția de a permite transmiterea rapidă și eficientă a impulsurilor în neuroni. „Cu cât creierul este mai activ, cu atât se produce mai multă mielină, astfel încât deteriorarea este împiedicată să se reducă la minimum. Creierul ar putea fi echivalat cu un mușchi, deoarece cu cât este folosit mai mult, cu atât devine mai puternic ”, explică el.