Caut informații despre subiectul postului intermitent serios - Cars Forum
1) Postul intermitent nu este o dietă, este pur și simplu o schemă diferită de organizare a meselor. Este clar.
2) Nu este vorba despre postul intermitent sau nu. Mai întâi este vorba de a mânca sănătos și apoi vă veți gândi la modul de organizare a meselor.
Oricum, dacă vrei să încerci, uită-te la revoluționarul blog de fitness. Este un tip care controlează foarte mult și are destul de multe postări/podcast-uri pe această temă.
Vă las un prim link pentru a începe să trageți firul:
P.D: Și amintește-ți. că ceea ce mănânci este mult mai important decât atunci când îl mănânci. Și, desigur, sportul ar trebui să fie un pilon fundamental.
1) Postul intermitent nu este o dietă, este pur și simplu o schemă diferită de organizare a meselor. Este clar.
2) Nu este vorba despre postul intermitent sau nu. Mai întâi este vorba de a mânca sănătos și apoi vă veți gândi la modul de organizare a meselor.
Oricum, dacă vrei să încerci, uită-te la revoluționarul blog de fitness. Este un tip care controlează foarte mult și are destul de multe postări/podcast-uri pe această temă.
Vă las un prim link pentru a începe să trageți firul:
P.D: Și amintește-ți. că ceea ce mănânci este mult mai important decât atunci când îl mănânci. Și, desigur, sportul ar trebui să fie un pilon fundamental.
Încerc să reduc făina și zaharurile rafinate și încerc să fac ceva similar cu ceto, dar fără să fiu prea strict.
Astăzi, fără să merg mai departe, am mâncat, printre altele, hamburger cu pâine keto.
Pentru mine cel mai important lucru este:
- reduce carbohidrații răi, astfel încât organismul să se obișnuiască cu arderea grăsimilor.
- nu rupe postul cu nimic. Fără îndulcitori sau altceva. Cafea neagră singur, ceai verde singur sau apă.
- Beți multă apă pe tot parcursul zilei bine distribuită (nu lipiți 3 binges de litru)
Sunt multe cărți. Codul de obezitate este ca referința în acest post al intermitentului. Îmi imaginez că va fi și în spaniolă.
Înveseliți-vă și pentru ei. Primele săptămâni pot fi cam grele, dar merită.
Ahhh mănânc de obicei în fiecare zi de la 18:00 la 20:00 În weekend țin 16 sau 18 ore și mă joc cu orarele
Încerc să reduc făina și zaharurile rafinate și încerc să fac ceva similar cu ceto, dar fără să fiu prea strict.