Câți pași trebuie să faceți pe zi pentru a slăbi
Un studiu relevă faptul că cifra pe care noi toți o considerăm ideală pentru mersul pe jos, 10.000 de pași pe zi, nu este cea mai bună dacă vrem să pierdem kilogramele în exces
Pierderea în greutate este obiectivul a milioane de oameni din întreaga lume. Mii de procese de slăbire încep în fiecare zi, în timp ce multe altele sunt abandonate. Pierderea în greutate nu este ușoară și sunt mulți care încearcă să o realizeze urmând diete miraculoase care sunt aproape imposibil de menținut pe termen lung, așa că ajung să abandoneze.
Pentru că dacă există ceva cu care marea majoritate a medicilor și a experților în nutriție sunt de acord, este faptul că, pentru a pierde în greutate pe termen lung, trebuie să urmați un combinație de dietă echilibrată și practică sportivă. Scopul ar trebui să fie de a arde mai multe calorii în fiecare zi decât sunt consumate pentru a atinge un deficit caloric care ne permite să slăbim.
Dar, deși majoritatea oamenilor știu să mănânce sănătos și sănătos, nu toți au experiență în practicarea sportului. Prin urmare, sunt mulți care aleg mersul pe jos ca mijloc de ardere a caloriilor și încercați să slăbiți. Întrebarea pe care și-o pun mulți dintre ei este aceeași: cât de departe trebuie să mergi pentru a slăbi?
Pași pentru a slăbi
Există un număr magic care este instalat în mentalitatea multor oameni: 10.000 de pași zilnici. Sunt mulți care cred că acesta este numărul care trebuie dat în fiecare zi când încercăm să slăbim, dar răspunsul nu este atât de simplu. Nu este o cifră proastă, dar cu acest număr de pași nu va fi ușor să obțineți un deficit caloric.
Cifrele celor 10.000 de pași pe zi datează din 1964 și provin de la un departament de marketing japonez care dorea să vândă pedometre.
Această cifră de 10.000 de cazuri a fost stabilită în rândul oamenilor de mai bine de jumătate de secol, de când a fost înființată în 1964. De fapt, a fost o campanie de marketing lansată de vânzătorii unui pedometru japonez numit „Manpo-kei” și ce înseamnă "Contor de 10.000 de trepte„Rezultatul a fost un succes copleșitor, atât de mult încât astăzi acest număr este încă prezent în viața noastră.