Câteva idei de curățare a dietelor pentru această vară
Încercați aceste rețete delicioase sănătoase cu fructe de sezon.
Substanțele toxice care se găsesc în aer, apă, alimente, tutun, mediu, împreună cu radiațiile, sunt cele mai frecvente cauze ale formării radicalilor liberi, fără a uita de stres. Aceste daune organice sunt responsabile pentru îmbătrânirea prematură și apariția unor boli grave sau patologii cardiovasculare
Substanțele toxice găsite în aer, apă, alimente, tutun și mediu, împreună cu radiațiile, sunt cele mai frecvente cauze ale formării radicalilor liberi, ca să nu mai vorbim de stres. Aceste daune organice sunt responsabile pentru îmbătrânirea prematură și apariția unor boli grave sau patologii cardiovasculare. Astăzi avem sfatul echipei de nutriționiști din Lanțul spaniol de săli de sport Go-Fit.
Pentru a le preveni, trebuie să includem în dieta noastră substanțele nutritive care alcătuiesc sistemul de apărare antioxidant: vitamina A sau retinol, provitamina A sau caroten, vitamina C, vitamina E, seleniu, zinc și polifenoli.
antioxidanții ne fac să ne menținem pielea fermă, reduce inflamația, reglează metabolismul, menține colesterolul și tensiunea arterială la distanță, protejează inima și îmbunătățește digestia, ceea ce ne oferă o senzație de bunăstare pe tot parcursul procesului.
Acest tip de dietă se bazează pe consumul de fructe și legume. Efectul de detoxifiere produs de sucurile furnizate de aceste substanțe este necesar pentru a activa acest proces natural de purificare. Deoarece cu greu au nevoie de digestie, organismul va avea mai multă energie pentru a purifica, repara țesuturile și întări sănătatea.
-A dieta de detoxifiere are un efect purificator și revitalizant.
- legume mai curățate sunt telina, patrunjel, anghinare, ceapa, sparanghel, dovleac, nasturel si rosie.