Câte zile trebuie să ne odihnim de la exercitarea TRIMAD

Astăzi vom vorbi despre un subiect care de obicei ridică multe îndoieli: timpul în care ne odihnim de-a lungul săptămânii de rutina noastră sportivă. Ne înșelăm dacă ne gândim că cu cât mai mult, cu atât mai bine, pentru că trebuie să facem opriri. Antrenamentul în fiecare zi a săptămânii nu este ideal, deoarece se traduce prin: demotivare, oboseală, oboseală musculară ... toate acestea pot fi rezumate într-un singur cuvânt: supraîntrenare.

În prealabil vă spunem că pentru ca mușchii să crească și să devină puternici, odihna este la fel de necesară ca și exercițiile fizice.

Este clar că pentru a atinge obiectivele trebuie să fim disciplinați și constanți și să urmăm o rutină adecvată vă va ajuta nu numai să vă atingeți obiectivele, ci și să fiți motivați pentru că veți vedea cum, încetul cu încetul, veți atinge obiectivele.

De asemenea, este necesar să se facă diferența între sportivii de elită profesioniști și restul. De aici înainte vom vorbi pentru acei sportivi „normali” (ca să spunem așa).

---