Câte sunt caloriile potrivite copiilor după vârstă
Câte sunt caloriile adecvate pentru copii pe vârste?
Niciun copil nu ar trebui să urmeze o dietă cu restricții calorice decât dacă este recomandat de un medic.
Părinții trebuie să ofere copiilor lor o dietă sănătoasă, echilibrată și adecvată pentru sex, vârstă, înălțime, greutate și activitate fizică.
Toți copiii nu mănâncă la fel, fiecare copil are propriile nevoi nutriționale. Vă spunem câte sunt caloriile potrivite pentru copii în funcție de vârstă:
La nastere
Alăptarea este cel mai bun aliment pentru nou-născut.
Oferă substanțele nutritive necesare pentru creșterea și dezvoltarea corectă, asigură cel mai bun început pe calea către crearea unor obiceiuri alimentare sănătoase.
Copil de 1 an
900 de calorii. Dacă bebelușul merge și se târăște foarte activ, este probabil ca nevoile sale să fie mai mari, cu până la 100 - 250 Kcal mai mult.
Copii de la 2 la 3 ani
1.000 de calorii, în funcție de activitatea fizică, pot fi mărite cu 200 - 350 Kcal.