Câte calorii sunt într-un dovleac
O dovleac sau Cucurbita moschata este o dovleac cu o piele galbenă cu un interior portocaliu închis când ajunge la maturitate. Are un gust dulce, nuci și neobișnuit de bogat în vitamina A.
Calorii
Aceste informații nutriționale se aplică varzelor cu o porție de 3/4 cană. O porție de dovleac conține 66 de calorii, ceea ce reprezintă 3,3 la sută din valoarea zilnică a caloriilor. Această valoare zilnică se bazează pe o dietă standard de 2.000 de calorii pe zi, potrivit Fatsecret.
Carbohidrați, grăsimi și proteine
Conținutul de calorii dintr-o porție de calabza include 35 de calorii din carbohidrați, 27 de calorii din grăsimi și patru calorii din proteine. O porție de dovleac conține 14 g de carbohidrați, ceea ce reprezintă aproximativ 5% din valoarea zilnică pentru carbohidrați. De asemenea, are 3 g de grăsime, sau aproximativ 5 la sută din valoarea zilnică pentru grăsimi. Conținutul de proteine dintr-o porție de dovleac este de 1 g, ceea ce reprezintă aproximativ 2% din valoarea zilnică a proteinelor.