Câte calorii sunt arse într-un blog de clasă de filare

într-un

învârtindu-se este o exercițiu aerob, care se practică pe biciclete staționare, într-un loc închis la ritmul muzicii. Când se practică într-un grup, cu muzică și instructor, este un exercițiu care nu este plictisitor.

Câte calorii puteți arde într-o clasă de rotire?

Se estimează că într-o singură sesiune puteți arde între 300 și 500 de kilocalorii, în funcție de nivelul de intensitate cu care se efectuează.

Pentru a fi mai exacți în calculul caloriilor pe care le arzi, există câteva formule simple care variază în funcție de greutatea corporală, ecuațiile sunt:

  • Ciclism la viteză redusă (16 km pe oră): 0,049 x (greutatea dumneavoastră x 2,2) x minute totale de antrenament = aproximativ calorii arse.
  • Ciclism la viteză moderată (20 km pe oră): 0,071 x (greutatea ta x 2,2) x minute totale de antrenament = aproximativ calorii arse.