Câte calorii sunt arse într-o oră de înot CALCULATOR
Vine vara și mulți dintre noi ne amintim să ne punem în formă. Te-ai gândit la înot? Câte calorii se ard într-o oră? Vă spunem noi!
În general, atunci când ne gândim la pierderea în greutate, primul lucru care ne vine în minte sunt opțiunile legate de performanța aerobă precum mersul pe jos, alergatul, spinning-ul, Zumba, ciclismul etc.
Este în regulă să te gândești la aceste exerciții, dar ar trebui și tu ia în considerare înotul pentru numeroasele sale Beneficii aditionale pe care nu le vei găsi în alte sporturi.
Înotul este una dintre cele mai rapide și eficiente modalități de a arde calorii, de a pierde în greutate și de a tonifica mușchii. Cu toate acestea, cel mai mare potențial al său constă în faptul că este un sport fără impact pentru zone cu probleme precum spatele și genunchii. Mai bine, această activitate susține postura corpului și articulațiile .
Din acest motiv, efectuați înotul nu este doar o opțiune pentru pune corpul în formă, dar este și o oportunitate de a adăuga o calitate a vieții mai înaltă, în principal la persoanele care au leziuni ale corpului, obezitate, stres, probleme respiratorii sau solicitări fizice puternice din cauza rutinelor zilnice care duc la contracturi dureroase.
Câte calorii pot arde pe zi de înot?
Nu există un număr precis care să numere arderea caloriilor care se face într-o oră de înot, dar da putem obține estimări în funcție de unele variabile de luat în considerare:
- Greutate corporala
- Tipul de înot de făcut
- Metabolismul fiecărei persoane
Prin urmare, trebuie să luăm în considerare acest lucru cu cât persoana are un volum mai mare, cu atât vor arde mai multe calorii într-o rutină de înot. Pe de altă parte, metabolismul este, de asemenea, un factor care va afecta, precum și stilul de înot pe care îl desfășurăm, indiferent dacă este vorba de crawl lent sau rapid, fluture, spate, piept sau brață.