Câte calorii consumă un atlet într-un echilibru energetic Ironman în triatlon

consumă

Strategia nutrițională în timpul probelor de triatlon ultra-rezistență este una dintre preocupările principale ale sportivilor care concurează la acest tip de eveniment.

Un studiu recent a încercat să ofere o caracterizare adecvată a aportului de energie și lichide necesare în timpul unui test Ironman real, pe lângă estimarea cheltuielilor de energie și a echilibrului de apă.

Proba de studiu a fost de 11 triatleti neprofesioniști (medie ± SD: vârstă 36,8 ± 5,1 ani, greutate 75,5 ± 6,4 kg, înălțime 1,74 ± 0,06 m, IMC 24,8 ± 1,7 kg/m2, VO2max 5,03 ± 0,4 L/min, 66,9 ± 4,1 mL/kg · min) care au participat la Extreme Man Salou-Costa Daurad, o probă oficială în calendarul Federației Catalane de Triatlon (3,8 km înot, 180 km ciclism și 42,2 km alergare).

Toate alimentele și băuturile pe care le-au băut în timpul cursei au fost cântărite și înregistrate pentru a calcula aportul de energie. Cheltuielile cu energia au fost estimate cu date despre ritmul cardiac (HR), utilizând o regresie individuală (HR-VO2) dezvoltată din trei teste incrementale într-un bazin de 50 de metri, un ergometru cu ciclu și o bandă de alergat. Apa corporală totală (TBW), intracelulară (ICW) și greutatea (BM) au fost, de asemenea, măsurate înainte și după cursă folosind o bioimpedanță cu frecvență multiplă (BIA).