Câte calorii arzi Făcând lovitura

câte calorii

Exercițiile corpului inferior vizează cei mai mari mușchi din corpul dvs. cu o sarcină de lucru de intensitate mare. exercițiile de lansare efectuate în timp ce vă transferați greutatea arde mai multe calorii decât exercițiile într-o poziție staționară.

Funcţie

Mușchii inferiori ai corpului - cvadriceps, ischiori și fesieri - funcționează pentru a îndrepta genunchii și șoldurile, menținând corpul în poziție verticală. Exercițiile de lunging sunt exerciții compuse care lucrează articulațiile șoldului și genunchiului în timp ce utilizează greutatea corporală ca rezistență. Când efectuați o lovitură, mușchii corpului inferior sunt extinși pe măsură ce coborâți corpul spre sol cu ​​genunchii îndoiți, apoi vă contractați pentru a vă ridica și extinde corpul în sus.