Câte calorii are un ou de pui Compoziția oului Informații nutriționale ale

Compoziția ouălor

Dacă țineți o dietă, este probabil să vă întrebați în fiecare moment câte calorii sunt în alimentele pe care urmează să le consumați. Oul este un wildcard important în dietele de slăbit, atât pentru compoziția sa, bogată în proteine ​​cu valoare biologică ridicată, cât și pentru practicitatea sa. De aceea, cunoașterea informațiilor nutriționale ale ouălor este ceva care cu siguranță vă va interesa.

oului

Câte calorii are un ou

Un ou poate fi o gustare perfectă, dacă urmezi o dietă și vrei să mănânci ceva simplu și hrănitor. Dar. Câte calorii are un ou de pui?, Câte are un ou fiert? Și unul prăjit? Câte calorii sunt în gălbenuș și câte este albul?.

Un ou are 80.000 de calorii. Înainte de a vă decide să le eliminați definitiv din dietă, permiteți-mi să clarific că, atunci când vorbim de obicei despre calorii, ne referim în mod greșit la ce sunt de fapt kilocalorii, adică echivalentul a 1.000 de calorii. Prin urmare, un ou posedă aproximativ 80 kilocalorii. (având în vedere un ou care cântărește aproximativ 50 de grame)

cu toate acestea, albul nu are aceeași cantitate de calorii ca gălbenușul. Din cele 80 kilocalorii, aproximativ 67 kilocalorii corespund gălbenușului și doar 13 kilocalorii albului.