Câte calorii are o cafea
Vrei să știi câte calorii sunt într-o ceașcă de cafea? Cafeaua te îngrașă sau slăbește? Ar trebui să iau în considerare caloriile din cafea dacă urmez o dietă sau un regim de slăbire? Vom încerca să răspundem la aceste și la alte întrebări aici, în articolul care ne privește astăzi. Să calculăm câte calorii are o cafea (aproximativ).
Pentru început, trebuie luat în considerare faptul că caloriile dintr-o cafea pot varia în funcție de proprietăți multiple, și mai ales în funcție de acompaniament. Zaharul, laptele de diferite tipuri sau alți aditivi, cum ar fi smântâna, mierea sau laptele condensat, pot modifica substanțial aportul caloric al unei băuturi care, de la sine, are un nivel caloric destul de redus.
Vom analiza în detaliu cele mai frecvente cazuri, pentru a cunoaște cantitatea de calorii dintr-o cafea:
☕ Câte calorii are o cafea? - Index
Calorii într-o cafea neagră
După cum am anticipat anterior, cafeaua în sine nu are aproape nici un fel de calorii. Caloriile din cafea sunt de doar 2 Kcal, în cazul administrării unei cani de dimensiuni normale (să zicem 200 de mililitri).
O ceașcă de cafea neagră (200 ml.) = 2 Kcal
Fiind o cantitate atât de mică, caloriile din cafea vor varia cu greu dacă bem o ceașcă ceva mai mare decât în mod normal sau un espresso (mult mai obișnuit) care este mai scurt decât întreaga ceașcă. Și este că rareori bem cafea singuri cu o ceașcă plină, corect?
Calorii în cafea cu zahăr
Lucrurile se schimbă atunci când începem să adăugăm ingrediente în cafea. Cel mai frecvent dintre toate este, fără îndoială, zahărul.
Dacă luăm ca referință volumul unui zahăr normal (8 grame de zahăr), putem atribui acestei garnituri un total de 32 KCal în medie. 100 de grame de zahăr alb oferă 400 de calorii, deci numărul este simplu.
În mod logic, calorii din cafea cu zahăr Vor varia foarte mult în funcție de cât de dulce îți place: dacă adaugi un zahăr întreg, o jumătate de pachet de zahăr, două zaharuri ... aici ar trebui să fii tu deja cel care controlează numerele în funcție de cantitatea de zahăr pe care o consumi.
Dacă luăm referința la 1 zahăr = 32 Kcalorii, atunci caloriile unei cafele cu zahăr ar fi 2 + 32 = 34 Kcal.