Câte calorii are Guacamole - Câte calorii

Guacamole este un sos făcut din avocado și chili, originar din America Centrală și foarte popular în mai multe țări din America Latină. Pare irezistibil să eviți combinarea cu ingrediente proaspete, să însoți pâinea prăjită, pâinea etc.

Știm că avocado este un fruct bogat în grăsimi naturale bogate în vitamine și fibre, care, fiind principalul ingredient al guacamolului, se traduce printr-un număr semnificativ de calorii. Dar știm exact câte calorii ne oferă consumul de guacamol?

Ați putea fi, de asemenea, interesat de:

Informații nutriționale despre guacamol

În funcție de ingrediente și cantitatea utilizată, se va măsura numărul de calorii, precum și nutrienții pe care îi vom consuma atunci când vom integra guacamolul în mesele noastre sau îl vom consuma ca aperitiv.

Avocado este ingredientul principal pentru prepararea guacamolului, celelalte ingrediente variază în funcție de rețetă. Acestea includ de obicei roșii, ardei iute, suc de lămâie, ceapă și sare.

Compoziția nutritivă a guacamolului grupează o cantitate semnificativă de grăsimi, carbohidrați, fibre și vitamine și minerale. O porție de jumătate de cană de guacamol poate conține până la 15 grame de grăsime totală, în principal sănătoasă monoinsaturată. Ei bine, nu uitați că grăsimea conținută în avocado este de calitate, oferă fibre dietetice, are opt grame de fibre pe porție mică și carbohidrați neti.

Câte calorii bucată

În ceea ce privește vitaminele și mineralele, merită menționată prezența potasiului, care ajută la buna funcționare a sistemului circulator și, în același timp, la rezistența mușchilor. Acest sos oferă, de asemenea, vitamina C și A, calciu, acid folic și niacină.