Câte calorii ardeți într-un joc de fotbal?
Jucarea la fotbal, fie ca membru al unei echipe competitive, fie într-un parc învecinat cu un număr de alți fani, este un mod ideal de a te menține în formă. Distanțele mari pe care le vei parcurge în timpul jocului arde rapid caloriile și conduc la o serie de beneficii, inclusiv mușchii mai puternici și rezistența crescută.
O arsură moderată de calorii
Potrivit publicațiilor Harvard Health, persoanele care cântăresc 155 și 185 de kilograme ard aproximativ 260 și, respectiv, 311 de calorii în timpul a 30 de minute de joc la fotbal. Rata la care vei arde calorii în timpul unui meci de fotbal este comparabilă cu tenisul, patinajul și racheta.
Arderea variază în funcție de poziție
Jocurile de fotbal durează de obicei 90 de minute, dar nu este chiar triplul consumului de calorii de 30 de minute al sportului. Înlocuirile înseamnă că este puțin probabil să jucați toate cele 90 de minute de joc. Poziția în care joci pe teren joacă, de asemenea, un rol în caloriile pe care le arzi. Arcașul, de exemplu, arde calorii cu o rată mai mică din cauza limitărilor poziției sale. Fluturașii, pe de altă parte, sunt apți să ardă un număr mai mare de calorii datorită cantității de câmp pe care o acoperă.