CÂTE CALORII ARDEM CÂND ALERGĂM Alergând viața

Arde calorii alergând.

calorii

Câte calorii ardem când alergăm? Aceasta este o întrebare pe care și-o pun adesea mulți alergători. Arderea caloriilor în timpul antrenamentelor sau al competiției depinde de mai mulți factori care pentru fiecare sunt diverse, printre ele: compoziția corpului, greutatea, starea fizică etc. și altele tipice pentru antrenament sau competiție: teren, altitudine, viteză etc.

Un antrenament de intensitate redusă, constant și prelungit pentru mai mult de 45 de minute determină arderea a aproximativ 60% din calorii din grăsimi, în timp ce procentul de grăsime ars cu un antrenament la o viteză mai mare determină arderea a aproximativ 40% din caloriile din grăsimi.