Câte calorii ar trebui să mâncăm pe zi
Duminică 8 martie 2020
În echilibrul dintre ceea ce luăm și cheltuielile calorice zilnice este cheia
Duminică 8 martie 2020
Știm că a mânca în modul corect este esențial pentru a fi sănătos și a ne simți bine, nu numai pentru că prin alimente obținem nutrienții de care avem nevoie, ci și pentru că este în ei energia esențială pentru viața cuiva, dar ce cantități exacte ar trebui să mâncăm?
Despre dieta de 1.000 sau 1.500 de calorii se vorbește des și primul lucru pe care medicii și specialiștii endocrini vă asigură este că aportul caloric corect va depinde întotdeauna de fiecare persoană. După cum subliniază Fundația Spaniolă pentru Nutriție, nevoile nutriționale se schimbă în fiecare etapă a vieții. Factori precum Indicele de masa corporala, nivelul activității fizice desfășurate zilnic sau prezența unei boli precum diabetul sau obezitatea sunt elemente care trebuie luate în considerare la determinarea necesităților calorice.