Câte cafele pe zi ar trebui să luați NESCAFÉ® Dolce Gusto®?

Vă puteți imagina să vă treziți în fiecare zi cu mirosul de cafea proaspătă? În fiecare zi se consumă 1,6 miliarde de căni de cafea în întreaga lume, de fapt, este a doua băutură cea mai consumată după apă. Și asta este cafeaua este una dintre cele mai mari plăceri și, de asemenea, una dintre băuturile preferate pentru a te trezi, pentru a reduce senzația de oboseală și pentru a reîncărca bateriile în timpul zilei. Dar câte cafele pe zi putem avea?
Dacă doriți să răspundeți la această întrebare și la alte întrebări, citiți mai departe în timp ce savurați o ceașcă de cafea preferată NESCAFÉ® Dolce Gusto®.

trebui

În primul rând: știți cu adevărat ce este cofeina?

Potrivit Autorității Europene pentru Siguranța Alimentară (EFSA) cofeina este „un compus chimic care se găsește în mod natural în componentele plantelor precum boabele de cafea, boabele de cacao sau frunzele de ceai, printre altele”. În plus, cofeina stimulează sistemul nervos central și, în doze moderate, crește vigilența și reduce somnolența. De fapt, mai multe studii sugerează că cafeaua și cofeina au efecte benefice asupra sănătății fizice și mentale.

Dacă doriți să aflați mai multe despre sănătatea fizică și cafeaua, nu ratați postarea noastră Este recomandabil să beți cafea înainte de antrenament?

Știi câtă cofeină este într-o ceașcă de cafea?

Cafeaua este principala sursă de consum de cofeină în populația adultă, deoarece până la 94% din consumul total de cofeină se face prin cafea.

Conținutul de cofeină dintr-o ceașcă de cafea poate varia în funcție de cantitatea și tipul de cafea. Potrivit EFSA, o ceașcă de cafea filtrată (200 ml) conține aproximativ 90 mg de cofeină, o ceașcă de cafea cu lapte (200 ml) oferă aproximativ 45 mg de cofeină, iar în cazul unui espresso (60 ml), conține aproximativ 80 mg cofeina.

Ceaiul, băuturile energizante, băuturile cola și ciocolata conțin, de asemenea, cofeină.