Câtă sare și cât zahăr ar trebui să consumăm SPECTATORUL

Știri despre stilul de viață

Există palate care sunt reticente să încerce o mușcătură fără una dintre aceste două arome. În acest articol rezolv câteva întrebări despre aportul zilnic, care este esențial pentru noi pentru a avea o relație sănătoasă cu aceste ingrediente.

zahăr

Zahăr

Absorbţie

Zaharul merge direct in fluxul sanguin. Nu există niciun filtru care să-l oprească. Dacă suferiți de hipertensiune, veți ști despre ce vorbesc.

Programa

Este ideal să le consumăm înainte de ora 17:00, deoarece activitatea noastră fizică va ajunge să o transforme în grăsime. Sare, sugerez, între micul dejun și prânz, pentru că nu vrem ca organismul să rețină lichide datorită efectului său.

Sucuri

Când mâncați întregul fruct, acesta se va degrada în organism, va avea toate vitaminele, nutrienții săi. Când se prepară un suc, beneficiile acestuia sunt degradate în blender.

Dependență

Corpul poate ajunge să-l ceară, pentru că devine un obicei, corpul îl cere pentru că se obișnuiește cu dozele permanente de zahăr.

Sare

Doza

Doza zilnică este de aproximativ 3 grame. Amintiți-vă că sarea este un derivat al clorurii de sodiu. În Columbia se consumă între 10 și 12 grame de persoană.

Exerciții practice pentru reducerea consumului