Câtă făină ar trebui să consumi pentru a evita îngrășarea America Noticias

Un nutriționist avertizează că persoanele care se îngrașă Nu sunt așa pentru a consuma un litru de ulei pe zi, ci pentru a mânca prea multă făină. În acest sens, explicați ce alimente conțin multă făină sau carbohidrați

consumi

Petrecerea mai mult timp acasă a dus la o creștere a consumul de făină și carbohidrați; care ar putea declanșa probleme de supraponderal.

Conform Dr. Ricardo Lucen, nutriționist și specialist în obezitate, mai întâi trebuie să distingeți două tipuri de făină:

  • Integrale
  • Rafinat

"Făina cu șapte semințe, de exemplu, poate fi consumată într-un terci. Făina rafinată trebuie consumată în cantități mici, pentru un weekend pregătind un desert acasă", a explicat specialistul.