Cât timp este ideal să faci mișcare și să slăbești Salud180

timp

Bloc care arată semnătura editorului.

Suntem site-ul principal al stilului de viață din Mexic și America Latină. Adăugăm cei mai buni experți pentru a vă îmbunătăți calitatea vieții.

Cât timp este ideal pentru exercițiu Da slăbi? Mulți oameni cred că trebuie să petreacă ore întregi în sala de gimnastică pentru a slăbi sau pentru a menține un greutate sănătos, cu toate acestea, acest lucru este departe de adevăr.

Conform Colegiul American de Medicină Sportivă (ACSM), durează doar 150 de minute de exercițiu sau activitate fizică moderată pe săptămână, pentru a observa rezultatele în aspectul dumneavoastră.

Cu toate acestea, se recomandă între 200 și 300 de minute pe săptămână pentru a menține pierderea în greutate pe termen lung, notează ACSM