Cât durează să slăbești 5 chei pentru controlul greutății
Când mă întreabă cât durează să slăbesc, pe baza experienței mele și a persoanelor pe care le însoțesc în programul lor de control al greutății, clarific mereu aceste puncte, pe care astăzi vreau să le împărtășesc și cu voi:
✅ Dietele rapide sunt nebune și ineficiente. Prin urmare, nu apelați la niciunul, din motive de sănătate și pentru că înțeleg că obiectivul dvs. este pe termen lung. Cu ei, poți pierde în greutate, da, dar reducând apa din corpul tău, și nu grăsimea. Prin urmare, au întotdeauna un efect de revenire.
Control Controlul greutății pe termen lung necesită întotdeauna o schimbare a obiceiurilor. Dacă nu vrei să câștigi înapoi ceea ce ai pierdut, trebuie să înțelegi că nu există altă cale decât să înveți să mănânci bine și să ai obiceiuri bune de viață.
Dacă vă întrebați cine vă spune asta, cred că a sosit momentul să mă prezint:
„Sunt Ana și, după a treia sarcină, m-am ridicat și am decis să fiu din nou eu. Am slăbit 10 kilograme în greutate, în doi ani, pe baza mâncării mai bune și a multă mișcare. A venit o vreme când am stagnat. Cu un program de control al greutății am slăbit 8 kilograme și 9 cm de talie în 4 luni. După 1 an și 3 luni mă susțin datorită tot ceea ce am învățat în acest proces. Aceasta este cheia succesului ".
Da, am câștigat-o ... Mai mult decât cu efort, cu o învățare pe care mi-a plăcut să o fac, o schimbare în stilul meu de viață și sprijinul unei alte persoane care a realizat-o înainte de mine ... Și acum, așa cum am făcut deja cu soțul meu și cu alți oameni din jurul meu, împărtășesc ceea ce am învățat cu alți oameni care doresc să o realizeze și cu un angajament maxim din partea mea.
- „Da, toate acestea sunt foarte bune. Dar cât durează să slăbești, Ana? "
Bine, să ne uităm la planificare înainte de a face calculele. În această strategie * vă voi oferi cifre reale, astfel încât, în final, să puteți cuantifica cât timp vă puteți atinge obiectivul.
E timpul să-ți atingi obiectivul
1. Primul obiectiv al unui program de gestionare a greutății este de a pierde aproximativ 10 la sută din punctul de plecare. Dacă aveți succes, puteți merge mai departe după cum este necesar. Să presupunem că cântăriți 78 kg. Scopul inițial este de 7,8 kg. Odată realizate, șansele de succes cresc exponențial. De asemenea, vreau să vă spun că ceea ce câștigă o persoană supraponderală sau obeză cu o reducere de 10% a greutății corporale este mult mai mult decât simbolic atunci când parametrii precum colesterolul din sânge, tensiunea arterială sau zahărul sunt cuantificați.