Cât de vechi este corpul meu
În fiecare minut care trece îmbătrânim puțin mai mult. Dar nu fiți deprimați: vârsta noastră reală nu depinde de data nașterii. Vârsta biologică este puternic influențată de stilul de viață pe care îl purtăm. Si cati ani ai?
Vârsta cronologică, cifra care uneori ne înspăimântă când afișăm DNI, nu coincide întotdeauna cu vârsta biologică, care definește cu adevărat deteriorarea celulară. Obiceiurile de viață și moștenirea genetică sunt principalul responsabil pentru această diferență, care devine și mai pronunțată pe măsură ce trece timpul. Citiți mai departe și aflați dacă vă aruncați peste ani.
1- faci mișcare?
Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din California (SUA), celulele femeilor care nu fac mișcare sunt cu până la 8 ani mai vechi decât cele ale celor care fac sport în mod regulat. Nu este nevoie să vă obsedați, mersul într-un ritm bun timp de aproximativ 45 de minute pe zi este suficient pentru a vă tonifica corpul, a reduce riscul de accidente cardiovasculare și a proteja creierul.
2- Fumezi?
Fumul de tutun promovează radicalii liberi, dușmanii mortali ai celulelor și principalii vinovați care fac ca pielea să-și piardă apărarea împotriva factorilor externi. Mai mult, fumatul distruge și colagenul, proteina responsabilă de întărirea pielii, determinând deteriorarea mai rapidă a pielii și apar ridurile premature. Un studiu realizat de Societatea Spaniolă de Medicină Estetică a concluzionat că, la fiecare zece ani de fumat, pielea îmbătrânește cu doi ani și jumătate mai mult.
3- dormi bine?
Corpul nostru trebuie să se refacă după efortul zilnic și o face în timpul somnului. Dacă economisim timpul de odihnă, acesta reflectă acest lucru printr-o accelerare a îmbătrânirii care nu este percepută doar a doua zi dimineața, ci și de-a lungul anilor: un somn continuu sărac crește vârsta biologică a corpului nostru cu aproape 10 ani.
4 Aveți kilograme în plus?
Obezitatea ne ajută organele să îmbătrânească mai repede. De fapt, ficatul unei femei de 90 kg este cu 3 ani mai vechi decât cel al unei femei de 60 kg de aceeași înălțime. Și este că pentru fiecare kilogram de supraponderalitate crește riscul de boli coronariene, hipertensiune arterială, diabet ...
5- Recurgi des la diete?
Dorința de a slăbi rapid ne poate determina să recurgem la cunoscutele „diete minune”, care sunt destinate obținerii unor rezultate rapide și, mai presus de toate, fără prea mult efort. Cu toate acestea, aceste tipuri de diete duc de obicei la pierderea de nutrienți esențiali și vitamine pentru corpul nostru și provoacă daune ireversibile ficatului și stomacului.
6- Cheltuiești cu dulciurile?
Dacă nu spui niciodată nu desertului, spui și da că adaugi ani la vârsta ta biologică. Menținerea unei diete bogate în zahăr crește riscul de diabet, dar și probleme ale pielii, cum ar fi acneea și ridurile. Când mâncăm zahăr, în corpul nostru se generează un proces numit glicație, unde zahărul se leagă de proteine prin fluxul sanguin, formând noi molecule care deteriorează fibrele care mențin pielea elastică.