Cât de mult pește să mănânce pe săptămână Tienda Grupo Dagustin

tienda

Știam că peștele este unul dintre pilonii de bază ai piramidei alimentare, dar de câte ori pe săptămână ar trebui să mâncăm pește?

Recomanda experții mâncați două până la trei porții de pește pe săptămână, pește alternativ proteic, cum ar fi codul, și pește gras, cum ar fi somonul. Este dovedit științific că consumul său reduce șansele de a dezvolta boli de inimă cu o treime.

Dar nu numai asta. După cum am spus deja în urmă cu câteva săptămâni, consumul de pește este direct legat de sănătatea mintală. Acest lucru este confirmat de psihiatrul Joseph Hibbeln, ale cărui rezultate arată că în societățile în care consumul de pește este ridicat, indicele de agresivitate este mai mic, precum și numărul de victime cauzate de depresie. Toate bolile care ar putea fi evitate prin consumul de pește de două sau trei ori pe săptămână.