Cât de mult funcționează postul și de ce ar putea fi momentul ideal pentru a-l încerca
Poate că este momentul perfect pentru a încerca una dintre cele mai tari tendințe de slăbire și wellness de astăzi.
A trăi sub reguli stricte de carantină nu este plăcut, dar sigur este comod până la un punct. Puteți folosi această experiență în avantajul dvs.
Acum că sunteți acasă 95% din timp și puteți crea un program solid 24/7, luând noi forme și aducând un anumit echilibru vieții voastre, schimbarea ar trebui să fie mai ușoară decât credeți.
Incearca postul intermitent Da controlează-ți greutatea corporală în ciuda faptului că sunt tot timpul acasă.
Bine, primul lucru pe primul loc. Ce este postul intermitent?
Postul intermitent este un mod de a mânca. Spre deosebire de dietele obișnuite, nu se concentrează pe CE să mănânci, ci pe CÂND să mănânci.
Oamenii o fac din motive de Sănătate Da pierdere în greutate și le extind linia de salvare.
Cu toate acestea, ideea de post intermitent nu este nouă. Unele culturi o fac din motive religioase, altele pentru stilul lor de viață. Postul a fost practicat și în spitale, totul în numele vieții și prevenirea. În cele din urmă, postul este ceva la care organismele sunt bine adaptate.
În 2014, Mark P. Mattson dr. Și Valter D. Longo de la Școala de Medicină a Universității Johns Hopkins au făcut cercetări ample asupra postului și au fost uimiți:
Postul are potentialul de a intarzia imbatranirea si de a ajuta la prevenirea si tratarea bolilor, reducand in acelasi timp efectele secundare cauzate de interventii dietetice cronice.
Care este ritmul circadian și de ce ar trebui să-l urmăm?
Omul este o creatură a zilei. Unele dintre funcțiile voastre corporale sunt profund conectate la soare.
- Când răsare soarele, melatonina (hormonul nostru de somn) începe să scadă, iar serotonina si hormoni ai stresului începe să se ridice. Al nostru metabolism începe să funcționeze mai bine, tensiune arteriala începe să crească și vigilența va crește în cea mai mare parte a zilei.
- Noaptea sucuri de digestie și mișcările intestinului scad, melatonina începe să crească și ne face somnori.
- În timpul nopții, corpul nostru se odihnește, organele principale se regenerează si ficat își efectuează curățenia zilnică. Asta dacă nu mâncăm prea târziu noaptea.
Mâncarea sincronizată cu ritmul circadian vă poate crește riscul de boli cardiovasculare, diabet și supraponderalitate.
Arzătoare de grăsimi fără cofeină asta ajuta slăbi peste noapte. Cel mai puternic aliat pentru slăbit cu postul intermitent.
Preț obișnuit: 19,90 €
Prețul dvs.: 15,90 €
Când metabolismul nostru încetinește, nu putem scoate la maximum alimentele cât am putut în timpul zilei. insulină este mai puțin eficient pentru scăderea zahărului din sânge, stomacul durează mai mult timp pentru a digera, alimentele pe jumătate digerate rămân în intestinele noastre mai mult timp și formarea rezervelor de grăsime este optim.