Cât de mult ar trebui să mănânce o femeie care alăptează Faro de Vigo

În timpul alăptării, nevoile nutriționale sunt speciale, iar aportul de nutrienți trebuie crescut

Madrid | 04 · 08 · 16 | 15:40

femeie

Distribuiți articolul

O femeie își alăptează bebelușul. GettyImages

Asociația Spaniolă de Pediatrie (AEP) a declarat astăzi că femeile care alăptează ar trebui să evite dietele care furnizează mai puțin de 1.800 de calorii pe zi, deoarece pot provoca oboseală și pot reduce volumul de lapte.

Într-o declarație, Comitetul pentru alăptare al AEP recomandă, de asemenea, ca mamele vegetariene să alăpteze luați un supliment B12 pe toată durata alăptării, întrucât deficiența acestei vitamine poate produce efecte neurologice grave.

Cu ocazia Săptămânii Mondiale a Alăptării, care se sărbătorește de la 1 la 7 august, Comitetul ia act de faptul că aportul caloric recomandat în timpul alăptării este cuprins între 2.300 și 2.500 de calorii pe zi pentru hrănirea copilului și între 2.600 și 3.000 dacă sunt gemeni.

Coordonatorul Comitetului, Marta Díaz, explică acest lucru în timpul alăptării, nevoile nutritive ale mamei sunt speciale și trebuie să mărească aportul de substanțe nutritive, deoarece laptele produs în primele patru luni presupune „o acumulare de energie echivalentă cu consumul total de energie al sarcinii”.