Cât de mult ar trebui să mănânce copii în funcție de vârsta lor Tu ești mamă
Este foarte important pentru o mamă să știe cât de mulți copii ar trebui să mănânce în funcție de vârsta lor. Aici puteți verifica cantitățile și ce tip de mâncare vă va satisface nevoile.
Revizuit și aprobat de medic Nelton ramos pe 10 ianuarie 2019.
Ultima actualizare: 12 ianuarie 2019
Cât de mult ar trebui să mănânce copiii în funcție de vârsta lor este una dintre cele mai mari îndoieli pe care le are fiecare mamă. Copiii mici ar trebui să mănânce aproximativ 1.000 până la 1.400 de calorii pe zi. Acest lucru se datorează faptului că se află într-un proces de tranziție, în special între 12 și 24 de luni, și atunci când încep să ia alimente solide și acceptă arome și texturi noi.
Perioada de la 12 la 24 de luni
Acesta este momentul în care copiii încep să obțină calorii prin diferite alimente, în afară de cele furnizate de laptele matern și formulele. Trebuie să aveți grijă să nu oferiți prea multă mâncare, în proporții similare cu cele pe care le-ar consuma un adult. Cu siguranță, copilul tău va ajunge să arunce și să mănânce ceea ce are nevoie corpul său.
Astfel, este foarte important să știți cantitatea de alimente pe care ar trebui să o consume copilul dumneavoastră în funcție de vârstă, activitate fizică și individualitate. Trebuie să fii cât mai obiectiv posibil atunci când vine vorba de nevoile copilului tău, știi mai bine decât oricine dacă există semne care ar trebui să te îngrijoreze sau dacă ar trebui să te sfătuiești cu medicul pediatru.
De câtă hrană are nevoie copilul dumneavoastră?
Trebuie să știți că mărimea porției enumerate pe eticheta Fapte nutriționale s-ar putea să nu fie adecvată vârstei copiilor. Cantitatea va varia în funcție de nevoile calorice diferite.
De asemenea ar trebui să știți că porțiunile restaurantului se pot schimba. Nu vă fie teamă sau timid să întrebați despre dimensiunile de servire și dacă sunt disponibile informații nutriționale. Este vorba despre sănătatea bebelușului tău, nimeni nu te va judeca.
Nu există o cantitate exactă de calorii pe care copiii dvs. ar trebui să le încorporeze, fiecare copil va arde calorii în funcție de mărimea, metabolismul sau activitatea fizică.
Ca orientare, se recomandă 1.000 de calorii în primul an, crescând încă 100 de calorii pentru fiecare an finalizat până la pubertate.