Cât de mult acid folic trebuie să ia o femeie înainte de a încerca să rămână însărcinată
Această vitamină din grupa B este esențială pentru formarea corectă a tubului neural al fătului, potrivit Societății Spaniole de Ginecologie.
O dietă cu alimente și băuturi cu doze mari de folati, însoțită de suplimente de acid folic (vitamina B9), este importantă pentru formarea corectă a fătului în sarcină. Acesta este unul dintre datele culese în documentul „Rolul acidului folic în sarcină”, care este prezentat marți la Centrul Ginecologic Forum din Granada.
Femeile care vor să rămână însărcinate și cele care sunt deja însărcinate ar trebui asigurarea dozelor adecvate de acid folic în corpul dumneavoastră pentru a asigura formarea corectă a tubului neural al fătului. „Ar trebui să înceapă o lună înainte de a căuta sarcina, deoarece sănătatea tubului neural al fătului este în mare parte definită în primele patru săptămâni de gestație”, spune dr. Tirso Pérez Medina, autorul documentului și vicepreședinte al Spaniei. Societatea de ginecologie și obstetrică (SEGO).
Există alimente și băuturi care furnizează o cantitate semnificativă de folați. fasole, ficat de vită, semințe de floarea soarelui, naut și spanac sunt principalele surse de acid folic.