Cât de des ar trebui să vă cântăriți conexiunea Amway
Știm cu toții că nu există magie pentru succesul instantaneu în pierderea în greutate și sănătate sau pentru a ne menține odată ce pierdem în greutate pentru început.
Este nevoie de o schimbare pe tot parcursul vieții în mentalitatea și obiceiurile noastre alimentare. Vă subliniem două dintre acele obiceiuri care vă vor ajuta să începeți călătoria de slăbire: cântăririle zilnice și shake-urile de înlocuire a meselor.
Obiceiul unu: cântărirea zilnică
Este dificil să-ți controlezi greutatea dacă nu știi cât cântărești. Deși poate părea excesiv să pășiți pe cântar în fiecare zi, cântărirea zilnică este un instrument cheie pentru creșterea gradului de conștientizare. Acest obicei vă ajută să controlați cât de bine eforturile dvs. creează rezultate.
Desigur, este important să ne amintim că greutatea zilnică va fluctua puțin de la o zi la alta, din cauza apei reținute după fiecare masă sărată, hormoni sau alte motive.
Dar când vă cântăriți zilnic, începeți să vă faceți o idee despre când vedeți fluctuații normale în sus și în jos și când acel ac se mișcă în sus și în sus și în sus.
Pierderea în greutate durabilă este o cale
Coerența este esențială, spune Kerry Grann - principalul cercetător al Amway - care lucrează la program BodyKey ™ SmartLoss ™ și cu produsele asociate.
Explicați că, cu un marker de greutate zilnic, puteți reflecta asupra alegerilor făcute zi de zi, făcând posibil să vedeți cum acele alegeri vă afectează progresul, permițându-vă să reveniți la normal.
"Succesul este măsurat de drum", a spus el. „Este vorba despre acel feedback”.
Rămâi pe drumul cel bun
De fapt, programul BodyKey ™ SmartLoss ™ utilizați o aplicație gratuită pentru smartphone care depinde de înălțimea, greutatea, vârsta, sexul și obiectivul de pierdere în greutate pentru a construi Grafică SmartLoss ™. Acest grafic proiectează cu precizie pierderea în greutate pe măsură ce utilizați programul, ajustându-se pentru schimbări pe parcurs.