Ce să mănânci și când să-l mănânci înainte de o alergare de noapte pentru a performa la maxim

Vara este momentul perfect pentru curse de noapte: în timpul zilei este aproape imposibil să alergi la temperaturi ridicate, dar noaptea se răcește și este chiar frumos să te antrenezi sau să concurezi după apusul soarelui.

să-l

În timpul anului, majoritatea curselor se desfășoară dimineața și suntem mai mult sau mai puțin clari că cele mai importante mese pentru a efectua corect în acestea sunt cina din ziua precedentă și micul dejun în ziua cursei. Dar, Ce ar trebui să mâncăm și la ce oră înainte de o fugă de noapte? Vă explicăm acest lucru, astfel încât să puteți profita la maximum de concurență.

Deoarece cursa este noaptea, cea mai importantă masă pentru spectacol se va întâmpla să fie cea imediat înainte, adică prânzul sau gustarea. Oricare dintre cele două, nu uitați că ar trebui ingerează-l cu cel puțin câteva ore sau trei înainte de cursă astfel încât să aveți timp să digerați corect și să evitați posibile probleme de stomac sau disconfort.