Cât de departe ar trebui să mergi pentru a compensa excesele Crăciunului

Cât de departe ar trebui să mergi pentru a compensa excesele Crăciunului?

Repetarea desertului sau acea bucată de nuga în ultimul moment nu a fost o idee bună. De fapt da, abia acum, când sărbătorile s-au terminat și ianuarie strălucește în toată splendoarea sa, ajung oglinzile, solzii și lamentările. Un clasic al acestor întâlniri pe care altcineva care profită cel mai puțin pentru a-și vinde povestea de detoxifiere, dieta sa minune sau alte prostii cu multe promisiuni și câteva rezultate.

Idealul ar fi fost să mănânci cu măsură, dar din moment ce este prea târziu pentru asta, cei care și-au propus să îmbunătățească linia cu noul an știu deja ce trebuie să facă: să mănânce mai sănătos și să facă mai mult sport. Este atât de greu și de simplu. Sport? Da, ceea ce se face în sala de sport la care v-ați înscris, deși entuziasmul poate dura o săptămână și apoi cardul de membru este lăsat într-un sertar.

Ce se întâmplă dacă, în loc să încercăm să ardem caloriile de Crăciun cu abs pe care nu le vom face, greutăți care se simt îngrozitoare sau alergare care ne plictisesc după 10 minute, încercăm să mergem mai mult? La fel ca Mariano și Angela, exact. Planul nu sună deloc rău, deși nu este foarte încurajator să știm câți pași ar trebui să mergem pentru a compensa acel polvorón pe care l-am mâncat.

În realitate, nu există un calcul exact pentru a face o echivalență între pași și calorii arse, ne spun ei de la Fit Bit, una dintre cele mai populare firme din segmentul așa-numitelor „brățări de activitate” care cuantifică de la distanța parcursă la ore de vis. Factori precum greutatea, constituția și alții - explică ei - influențează în mod direct caloriile pe care le arde fiecare persoană când merge. De asemenea, ritmul pasului, precum și totalul, deoarece unii experți asigură că cu mai puțin de 10.000 de pași nu putem vorbi despre activitate fizică sau arderea caloriilor.

---