Cât crește 100 de grame de orez - Antrenori personali

Cei mai buni antrenori personali din Spania, modelele și rezultatele lor de antrenament

100 de grame de orez uscat o dată gătit crește întotdeauna de 2 până la 3 ori greutatea sa uscată, vă recomand să înmulțiți cu 2,5 deoarece depinde de cantitatea de apă pe care o apropiem de 2 sau 3. De exemplu, dacă umplem un pahar normal de uscat orezul conține aproape 200 de grame (eliminând greutatea paharului). Apoi 200 x 2,5 = 500 de grame de orez fiert.

orez

Acum, dacă în acele 200g uscate există 120g de carbohidrați (depinde de tipul de orez pe care îl gătim) când devin 500g la gătit pierde puțin carbohidrați în timpul procesului, puneți că am avea 110 grame de carbohidrați.