Sfaturi pentru a pierde în greutate Acesta este modul în care puteți pierde în greutate fără a număra caloriile

Un studiu concluzionează că cel mai important lucru pentru a pierde în greutate este calitatea dietei și nu cantitatea

Știri salvate în profilul dvs.

Pierderea în greutate fără numărarea caloriilor este posibilă. Shutterstock

bikini operațiune se uită cu primele raze de soare. Așa că sunt mulți care vor să vărsă câteva kilograme pe care le-au câștigat în timpul iernii. Necazul, e petreceți ziua numărând calorii, controlând să nu ingerăm mai mult decât este strict necesar.

Totuși, din ce în ce mai mult studii științifice care promovează neobservarea caloriilor pentru a pierde în greutate, după cum a subliniat cercetările efectuate în Universitatea Stanford și publicat în „Jurnalul Asociației Medicale din America'.

Cercetătorii susțin că calitatea dietei și nu cantitatea joacă un rol în slăbirea și controlul pe termen lung. Ei au descoperit că persoanele care își bazează dieta pe fructe, legume și alimente integrale fără să se îngrijoreze de numărarea caloriilor au pierdut în greutate semnificativă pe parcursul unui an.

Același studiu afirmă că nu este nevoie să urmați o dietă săracă în carbohidrați și săracă în grăsimi pentru a menține sau a slăbi. Este suficient cu consumul de alimente cu valoare nutritivă ridicată și în cantitățile necesare fără a cădea în excese.

---