Câștigați volum în brațe lucrând tricepsul
Dacă doriți să arătați brațe care denotă antrenament intens, cu dimensiuni mari și formă bună, ar trebui să știți că nu totul se datorează muncii bicepsului, ci câștigați volum în brațe, ai nevoie de munca triceps. Un mușchi mic a cărui muncă produce rezultate excelente.
De ce să lucrezi tricepsul
Tricepsul este un mic mușchi situat în braț, care este format din trei părți diferite. Antrenamentul său este de obicei retrogradat la munca bicepsului, care este mușchiul pe care cu siguranță îl lucrăm în rutină, totuși, există multe motive pentru a lucra tricepsul, mai ales dacă vrei să câștigi volum în brațe.
După cum am spus, tricepsul este un mușchi mic, dar antrenamentul său pentru a realiza hipertrofie poate contribui semnificativ la conferirea volumului și formei brațelor, pe măsură ce se dezvoltă dând grosime extremităților corpului superior.
Pe de altă parte, dacă vrem preveniți sau inversați căderea tipică din interiorul și din spatele brațului, nimic mai bun decât lucrul tricepsului, pentru a atinge fermitatea și tonul în acea zonă.