Caserola de cartofi, caracatițe și scoici, bogată în proteine și vitamine - Karlos Arguiñano
Informații nutriționale și piramida alimentară a rețetei tradiționale de caserolă de cartofi, caracatițe și scoici.
Informații nutriționale ale rețetei: "Caserola de cartofi, caracatițe și scoici"
Caserola sanatoasa care ne ofera proteine, energie, vitamine si minerale de calitate.
Salata care o însoțește completează aportul de fibre, antioxidanți, vitamine și apă.
La desert vom mânca un fruct și un iaurt.
Piramida alimentelor:
caracatiță face parte din fructele de mare care nu au mult colesterol. Nu are multe calorii, așa că, dacă îl preparăm cu puțină grăsime, poate face parte dintr-un meniu de slăbit fără probleme. Proteinele sale fibroase sunt greu de mestecat și digerat, așa că o vom evita la copiii mici sau la persoanele în vârstă cu probleme de dinți. Ne oferă vitamine și minerale necesare pentru ca organismul nostru să funcționeze corect.
cartofi Ele ne oferă energia de care avem nevoie pentru a ne putea desfășura activitățile zilnice fără oboseală și cu bună dispoziție. Alimente care reglează compoziția florei bacteriene, făcând intestinul să funcționeze corect. Alimente care ne ajută să menținem colesterolul în valori sănătoase și să fim mai puternici împotriva cancerului și împotriva bolilor respiratorii și cardiace. Va fi un aliment pentru consum săptămânal, plasându-l în zona portocalie a piramidei.