Cartoful dulce și cartoful dulce ca aliment dietetic

Scris de: Eliza Martinez

Actualizat la: 20 noiembrie 2017

Cartofii dulci și cartofii dulci conțin numeroși nutrienți care îi fac un plus sănătos la un plan de masă pentru slăbit. Deși similare, nu sunt la fel și cartofii dulci nu sunt atât de ușor de găsit în Statele Unite. Cartofii dulci au un conținut ridicat de substanțe nutritive decât cartofii dulci, dar ambii sunt un mod nutritiv de a vă umple stomacul atunci când încercați să slăbiți.

Slăbire sănătoasă

Pierderea în greutate apare atunci când arzi mai multe calorii decât consumi. Reducerea cantității de grăsimi și calorii din dieta dvs. și adăugarea de exerciții fizice în fiecare zi este cel mai sănătos mod de a face acest lucru. Încorporarea alimentelor sănătoase în planurile de masă și adăugarea unei rutine zilnice de exerciții fizice sunt alegeri ale stilului de viață care vă permit să slăbiți și să o țineți departe. Cartofii dulci și cartofii dulci conțin numeroși nutrienți, inclusiv vitaminele A și C, calciu, potasiu și magneziu, dar cartofii sunt mai mari decât cartofii dulci din toate aceste vitamine și minerale. Echilibrați-vă conținutul de calorii cu alimentele pe care le consumați restul zilei pentru a vă bucura de ele fără a vă împiedica eforturile de slăbire.

Grăsimi și calorii

Atunci când creați mese pentru slăbit, este important să echilibrați conținutul de grăsimi și calorii, astfel încât să vă mențineți obiectivele zilnice. Un cartof dulce sau cartof dulce este o opțiune bună, dar umplerea cu sifon sau mâncare rapidă la alte mese ar putea deraia obiectivele de slăbire la sfârșitul zilei. O cană de cartof dulce coaptă cu piele conține 180 de calorii și 0,3 grame de grăsime. O cană de cartof dulce gătit are 158 de calorii și 0,19 grame de grăsime.

---