CUM ARDI MAI MULTE CALORII, FUNCȚIONÂND MILE RAPIDE SAU LENTE; Clasament maraton

O întrebare pe care trebuie să ți-ai pus-o cândva, este în ce mod arzi mai multe calorii? Alergând repede sau lent?

Adevărul este de la bun început că ambele forme te ajută să slăbești, deoarece mai multe studii arată că costul energetic al alergării este de 1 kcal pentru fiecare kilogram de greutate corporală pentru fiecare sex și indiferent de vârstă.

De exemplu, dacă cântăriți 75 de kilograme, cheltuielile dvs. de energie vor fi de 75kcalorii pentru a rula 1 kilometru.

Revenind însă la întrebarea principală cu privire la ce viteză este mai bine să alergi pentru a arde mai multe calorii, diferitele studii făcute arată că cheltuielile de energie sunt aceleași.

Cu alte cuvinte, cheltuielile de energie sunt aceleași la 4min/km ca la 6min/km, dar diferența este în două zone:

---