Cărți pentru femei cărți de slăbit Modă și frumusețe

A arăta bine începe în minte „Slăbește cu capul”, de Frank Schwebke

frumusețe

Percepția înfățișării noastre și decizia de a începe schimbarea obiceiurilor pentru a pierde în greutate sau pur și simplu tonifia și stimula sănătatea încep în creierul nostru, de aceea trebuie să ne susținem pentru a ne atinge obiectivele.

Cartea Pierderea greutății cu capul îți oferă proiecție mentală și exerciții de motivație care îți vor activa dorința de a face mișcare și te vor face o persoană mai disciplinată cu mâncarea. Principiul de bază al acestei metode, care este un acompaniament ideal pentru celelalte, este guvernat de o premisă principală: „imaginați-vă subțire”. La ce bun este? În primul rând, acest exercițiu profită de inteligența somatică, care transformă gândurile în realități ale corpului însuși și, deși de obicei i se dă o conotație negativă, poate fi folosit în scopuri excelente.

În plus, creierul este atât de puternic încât influențează chiar și celulele grase și, așa cum mintea poruncește mușchilor să se miște, poate acționa asupra celor mai imperceptibile procese ale corpului, care te vor ajuta să slăbești. (10 diete de autor pentru a menține, a pierde în greutate și a crește gradul de conștientizare)

Sfârșitul obsesiei cu mâncarea ‘La revedere pentru a fi supraponderali’, de Daniela Jakubowicz

Ai făcut o dietă extraordinară care te-a ajutat să slăbești, dar în câteva luni ai avut-o
a recâștigat toată greutatea în plus. Dacă ți s-a întâmplat acest lucru, cartea îți spune ce să faci ca să nu se mai repete. Dr. Daniela Jakubowicz a constatat că pasiunea care creează dependență pentru mâncare, lipsa controlului foametei și satietatea influențează foarte mult eșecul planurilor nutriționale care te determină să slăbești. Soluția? Alimentele funcționale.

Cercetările au arătat că acest grup de alimente, fără a fi droguri, reduce dorința de a mânca pe care o simți de obicei și pe care nu o poți controla. Cu mult peste indicele de sațietate pe care îl produc pâinea și făina, lactatele, soia, peștele, carnea, puiul, brânza și cerealele, acestea vă hrănesc și vă ajută să reduceți foamea în timpul zilei. Prin includerea proteinelor în micul dejun, susține autorul, nu vă veți simți la fel de foame în timpul zilei și veți profita efectiv de toți nutrienții și energia pe care aceste alimente le oferă.