Cârnați de îngrășare Chiar și pe o dietă proteică
Cârnați de îngrășare? Cârnații și mâncarea iubită de majoritatea oamenilor. Mulți oameni cred că și o versiune îmbunătățită a bacalhau, cu mult mai puține calorii și grăsimi și, prin urmare, nu există nicio problemă în consumul acestuia. Va fi? Să trecem peste niște cârnați mai buni din dieta ta. La urma urmei, chiar îngrășați cârnați? Puteți mânca hot-dogs în proteinele dietetice?
Hot Dogs și pierderea în greutate - Date nutriționale
Pierderea în greutate necesită consumul de mai puține calorii decât consumați, iar consumul de prea multe calorii din orice sursă poate interfera cu pierderea în greutate. O porție de doar 50 de grame de hot dog conține 146 de calorii. În comparație, o porție de 90 de grame de conserve de ton în apă, care este o proteină slabă, are doar 67 de calorii și mai puțin de 1 gram de grăsime.
Pentru a evita consumul excesiv de calorii, cârnații și pentru a pierde în greutate fără a lua dieta, mâncați porții mici și mâncați Porcão cu alimente sărace în calorii și puțini carbohidrați, cum ar fi legumele.
De asemenea, amintiți-vă că există versiuni de cârnați ușori care, în general, au mult mai puține grăsimi și calorii. Cârnații pot avea grăsimi saturate și 13 g comune 146 de calorii în porția de 50 g. Deja cârnații ușori au de obicei doar 5 g de grăsimi și 82 de calorii în Porcão 50g. Amintiți-vă, de asemenea, că cârnații de pui au, de asemenea, ceva mai puține calorii și grăsimi în comparație cu versiunea obișnuită de chorizo. Este vorba de 9 g de grăsime și 120 de calorii.
O problemă majoră atunci când mănâncă hot dog și rareori oamenii mănâncă singuri. Adică sunt de obicei într-o tigaie și pot face parte dintr-un hot dog. În acest caz nu mai vorbim doar despre cârnații de grăsimi și calorii, ci despre mâncarea în ansamblu. Cârnații îngrășează mai mult decât îl însoțește în mod normal decât pentru sine. Adăugând sosuri, condimente și pâine la cârnați, o masă poate dubla cu ușurință numărul de calorii și chiar grăsimi. În plus, pâinea folosește în mod normal și o cantitate redusă de fibre care se absoarbe rapid. Dacă nu urmați o dietă proteică, puteți include chiar și un hot dog în dietă cu moderare. Dar știi că poți exagera cu ușurință și contribui la creșterea în greutate.