Care sunt unele feluri de mâncare sănătoase de Ziua Recunoștinței Health Coach
Iată câteva motive pentru care nu ar trebui să te limitezi doar la consumul de afine pentru Ziua Recunoștinței.
Afinele sunt foarte bogate în antioxidanți.
Unele studii au identificat mai mult de două duzini de fitonutrienți antioxidanți în afine. Alte studii spun că afinele depășesc nivelul antioxidant al căpșunilor, spanacului, broccoli, strugurilor roșii, merelor, zmeurii și cireșelor. Antioxidanții sunt esențiali pentru sistemul imunitar și sănătatea inimii. De asemenea, pot reduce riscul anumitor tipuri de cancer.
Afinele te pot ajuta să rămâi hidratat.
Este extrem de important să rămâi hidratat, dar uneori te poți sătura să bei apă veche, naturală. Vestea bună este că puteți obține, de asemenea, o parte din aportul zilnic necesar de apă consumând anumite alimente, cum ar fi afine, care reprezintă aproximativ 88% apă.
Afinele pot ajuta la prevenirea infecțiilor tractului urinar (ITU).
Infecțiile tractului urinar inferior apar la cel puțin 60% dintre femei la un moment dat în viața lor. ITU sunt mai frecvente la femei decât la bărbați, deoarece femeile au uretre mai scurte care permit bacteriilor să urce mai ușor în vezică. Pentru a trata o ITU, antibioticele sunt adesea prescrise. Dar ITU sunt atât de frecvente și pot apărea în mod repetat la unele persoane, încât bacteriile care cauzează infecția pot deveni rezistente la antibiotice. Afinele sunt bogate în antioxidanți puternici numiți proantocianidine (PAC), care pot preveni lipirea bacteriilor de pereții tractului urinar și provocarea unei infecții. Unele rapoarte spun că este necesară o concentrație mare de afine pentru a preveni aderența bacteriană. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre administrarea unei capsule de afine dacă suferiți de infecții urinare. Și rețineți că, dacă credeți că aveți o ITU, este posibil să fie nevoie să consultați un medic pentru un diagnostic adecvat. Nu autodiagnosticați și nu utilizați produse de afine ca înlocuitor al tratamentului pentru medicamentele pe care trebuie să le luați.
Afinele pot fi grozave pentru dinții tăi.
Fitochimicalele din afine pot ajuta la prevenirea cariilor dentare și a gingivitei. Acest lucru se datorează faptului că acestea pot ajuta la prevenirea creșterii bacteriene în gură și la prevenirea lipirii bacteriilor de dinți și gingii. Verificați acest fir de afine!