Care sunt pericolele de a fi supraponderal și obez

O dietă echilibrată și o activitate fizică sunt cei doi piloni pe care puteți construi un stil de viață mai bun. Deși trăim într-o perioadă în care avem puțin timp liber, este întotdeauna important să găsim un timp pentru a merge cel puțin la o plimbare câteva blocuri și a începe să adăugăm mese mai hrănitoare la dieta noastră zilnică. În acest fel, va fi mult mai ușor să nu ajungi la punctul unui caz de fiind supraponderal sau obez.

supraponderal

Când vorbim despre supraponderalitate, ne referim la cineva care cântărește mai mult decât ar fi idealul lor, în timp ce obezitatea este un caz în care există niveluri excesive de grăsime corporală. Nu mă refer la grăsime în sens estetic, ci la un depozit mai generalizat care predomină în zona abdominală. Unul dintre indicatorii care vă pot ajuta să știți care este cazul dvs. este BMI (Body Mass Index). Acesta este un indicator de încredere care este utilizat pentru a identifica categoriile de greutate care pot provoca probleme de sănătate. Pentru a avea o noțiune despre cum funcționează:

Dacă parametrul IMC este între 18,5 și 25 este o greutate normală.

Când este între 25 și 30, ar fi considerat supraponderal

Peste 30 de ani ar deveni obezitate.

De asemenea, este important să clarificăm că, dacă IMC este mai mic de 18,5, este și o greutate care poate aduce probleme de sănătate.

Tipuri de grăsime

În corpul nostru există două compartimente mari de grăsime: