Care sunt fructele care au mai puține calorii

rezumat

Subsol pentru fotografia acestei note sau pentru videoclipul aferent.

Corp

fructe Sunt delicioase pe cont propriu, în cocktailuri, ca ingredient în deserturi, băuturi și chiar feluri de mâncare principale. Sunt disponibile în toate culorile, dimensiunile și aromele, făcându-le un aliment cu multe fațete. De aceea, Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă ca, ca parte a unei diete sănătoase sărace în grăsimi, zahăr și sodiu, să aibă peste 400 de grame de fructe și legume pe zi.

care

Acest lucru se datorează faptului că consumul acestor alimente contribuie direct la îmbunătățirea stării generale de sănătate și la reducerea riscului anumitor boli netransmisibile.

Cu toate acestea, toate fructe conțin calorii, Dar nu vă faceți griji, deoarece conform Come Fruta, acestea furnizează energia necesară organismului, motiv pentru care nu se traduc în grăsimi și fructoza care se transformă în zahăr în sânge nu este dăunătoare, dacă se mănâncă cantitățile recomandate. . Chiar și profesoara de nutriție, Fernanda Alvarado asigură că persoanele cu diabet nu ar trebui să încerce să mănânce niciun fruct, crezând că sunt pline de zahăr.

Dar dacă doriți să știți ce fructe care conțin mai puține calorii, rămâneți și citiți această notă pe care o aduce meniul.

Probabil că nu te va surprinde că asta fructe fie cel care conține cele mai puține calorii, deoarece suculența îl face abundent în apă și sărac în zahăr. De fapt, conform Seguros MAPFRE, 100 de grame de pepene verde conțin doar 30 de calorii.